jak zrobic

[...] trochę ale mam nadzieje że ta reszta zleci w trakcie reversu. Już jestem tak chudy że ludzie mnie nie poznają albo każą iść do lekarza Progres widać znaczny, super A jak byś jeszcze zdjął futro to inny człowiek :)) Tego to mi już żona nie pozwoli zrobić. Mówi, że ona to wychodziła za niedźwiedzia i cały czas robi mi wyrzuty że [...]

Krwotok z nosa to.u.mnie dosyć częsta sprawa na cyklu się nasila. Bardziej martwi.mnie ogólne znużenie i brak apetytu. Co z tym zrobić odpuścić ten cykl czy poczekać jeszcze? Nie wiem wogole czy to spowodowane jest cyklem czy poprostu nie wyłączona choroba tak.jak mówisz. Co zrobilbys z tym fantem.na moim.miejscu?

[...] organizmu, mozna zrobic oznaczenia po posilku glukozy i insuliny...im wiecej oznaczen tym lepiej. Ale musza byc oznaczone dwie, koniec kropka. Test jest prostszy i pokazuje jak organizm dziala podczas normalnych posilkow na codzien. Glukoza 75gr jest lekkim szokiem dla organizmu wiec to trzeba rowniez wziac pod uwage. Coz zjadlas? Wszystko ma [...]

Noo, chętnie bym go sklonowała i zabrała na stałe, a nie tylko od święta jak wracam do domu ;-). Właśnie nie jestem w stanie powiedzieć, bo w ten weekend prawdopodobnie będę znów musiała obrócić Gdańsk-Kraków-Gdańsk. Postaram się zrobić tak, żeby sobotę lub niedzielę spędzić w Gdańsku i się z Tobą spotkać :-) Czekam jeszcze na plan zajęć na [...]

[...] chodząc – długie kroki 2 x 10 20,20 D. Wykroki chodząc – krótkie kroki 2 x 10 20,20 E. Wyprosty nóg 1 x 100 39 komentarz do treningu: Zdecydowanie najcięższy trening jak do tej pory. Siady tempem 604 zmęczyły mnie konkretnie. Następnie ss suwnica i hantla dobiły. niestety nie udało sie zrobic docelowych 15p tylko 12, ale za daleko było by [...]

[...] – krótkie kroki 2 x 10 24,24 E. Wyprosty nóg 1 x 100 39 komentarz do treningu: Byłem przekonanym że znowu niemal co wyzionę ducha a tu miłe zaskoczenie. Dużo lepiej niż jak w zeszłym tygodniu. Pododawana a mimo to poszło. Mocno kusiło mnie by już dzisisiaj zrobic siady ze 150 ale postanowilem zostawic to sb na kolejny tydz. Wszystko wyszł [...]

2016-03-22 DNT Aktywnosc: rower 1 godz. rekreacja + mobilizacja Mobilizacja 1 - wlasny wybor: szyja, kark Rolowanie rolerem i pilka do tenisa. Tak jak mi bylo przyjemnie po prostu. Mobilizacja 2 - wzorzec: przysiad Ten sam filmik, co w ubieglym tygodniu ''Improving the squat". Mysle, ze wejdzie na stale do mojego programu. Mobilizacja 3 - obszar: [...]

[...] skarżyłem się na wolny metabolizm. Ciężary delikatnie idą do góry, łatwiej robić mi niektóre ćwiczenia, więc progres trochę poszedł. Liczę, że znajdę fotografa i pokaże jak mi idzie ta masa. Myślę tez nad tym, by na okres wakacyjny zrobić trochę czystki w organizmie, by odpoczął od masy, która już trochę trwa. w Tym celu wykonałbym szybką, [...]

[...] A5.Wyprosty ramion z hantlami stojąc 3 x 12 - 15 14,14,14,14 A6. Uginanie ramion chwyt młokowy 3 x 12 - 15 18,18,18,18 Cardio 35min komentarz do treningu: Ciężej niż jak w zeszłym tgodniu. Nie tylko przy przyciąganiu sztangi ale również przy wyciskaniu hantli neutral. Mimo to udało się wszystko zrobić bez większych problemów dieta: 206b [...]

fotki wyciągniesz z posta jak go zacytujesz (musisz zrobić cytat samego siebie) wtedy będziesz miał linka do zdjęcia widzę że sobie poradziłeś Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-04-29 20:19:09

Teraz widzeże się wątpliwośi jakieś zasiały i niekture głosowania ,trochę pod to były robione. Są try bloki-dwa oceniam ja,modzi i doradcy--ale ta ocena polega na oliczeniach podanych przez Was danych-nic więcej. Ćwiczenia też ocenia się na podstawie filmów Zdjęcia w dwóch pozach też ocenia się niezależnie od pozostałych danych- Nie ma ,nie może [...]

[...] że nie posiadam wagi, która waży w mg. Co radzicie zrobić w takiej sytuacji ? Na allegro widziałem tabletki po 10 mg, takie kapsułki po 7,5 mg albo ten proszek ale nie wiem jak go odmierzać. Wklejam linka z każdą aukcją i czekam na jakąś radę. yohimbine-yohimbina-johimbina-hcl-500-mg yohimbine-hcl-50-kap-x-10mg johimbina-yohimbina-30-szt [...]

[...] x5 5. Uginanie na biceps "siódemki" 20kg, 20kg, 15kg 6a. Młotki 13kg x12, x12, x10 6b. Prostowanie na wyciągu 20kg x15, x15, x12 https://youtu.be/jA3Y5xC7frc https://youtu.be/s4UJP2bSFGs W końcu udało się zrobić trening. Pierwszy raz w życiu robiłem drop sety w takiej formie jak dziś, jest ciężko %-) jutro sprobuję tej metody przy przysiadach.

[...] ;-) Samopoczucie : zacne :-D forma : lustro już chyba coraz bardziej mnie lubi :)) aczkolwiek w natłoku "wszystkiego" już bardzo dawno się nie mierzyłam i nie wiem jak to wygląda w obwodach, ale postaram się to zrobić niebawem i porównać z tym co było jakiś czas temu. miska: walczę! 1.Martwy ciąg klasyczny 8/10/6/6/10/10 [...]

Kolejny miesiąc konkursu za nami więc wrzucę małe podsumowanie. To było moje pierwszy podejście do diety na zasadach Carb Nite. Tak jak przypuszczałem, waga i pas praktycznie bez zmian. Wizualnie może troche lepiej (a może to jedynie kwestia światła na zdjęciach %-) ,chociaż tyłem chyba widać że boczki mniejsze i może nogi troche wyraźniejsze. [...]

Pozostali uczestnicy : Muzzy- dobra sylwetka-zastanawiałem się nad nim i Fanslaską Trochę w tym roku słabsza,jak na razie forma ,niż w latach ubiegłych-pewnie i kwestia zdjęcia oświetlenia,itp Warto by spróbować w innym miejscu,otozeniu porobić zdjęcia-świetna pora do słoneczny dzień wcześnie rano lub wieczorem i dużo zielenie. Ale jest jeszcze [...]

[...] x) oraz wieczorem basen 45 min. Na basenie mocno da się odzuć brak mocy. Prędkość oraz ilośc basenów zdecydowanie spadła. Co do pozowania to ciężko się samemu ocenić ale jak na moje to nie jest chyba źle ;-) Co innego dowolny. Tutaj zrobić tak by miało to ręce i nogi może być gorzej z uwagi na utwór jaki wybrałem, ale chcę przy nim zostać. [...]

[...] Połączenie martwego wiosłem mnie pokonało. Nie we wszystkich seriach udało się zrobić zamierzoną ilość powtórzeń przez istne palenie na prostownikach. Do tego sapałem jak parowóz a kumpel już miał iść po pomoc ;o Wl i przysiad spoko. Suwnica z żołnierskim podobnie. Myśle, że mogę się tu pokusić o większy ciężar i ręce w porównaniu do tego [...]

[...] (tak myślę) Nie nie będę robił. Maceek prawie wszystko ok oprócz pozowanych zdjęć,miały być tylko 3,Masti niech zdecyduje co z tym fantem zrobić ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-30 14:26:20 Zapomniałem to dopisać! maceek zdjęcia mają być takie jak te podane przez moderatora głównego czyli mastiego Nie można lekceważyć jego zaleceń!

Oczywiście, już to gdzieś słyszałam ;) bóli tak mocno, że raczej będę musiała zrobić przerwę :( cieszę się, że do poniedziałku jeszcze daleko ;) a Pan jak? Trening był?